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Default @ August 4, 2012

Olla de cocción lenta de tres frijol cerveza Pot

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Olla de cocción lenta de tres frijol cerveza Pot


Disfrute de la comodidad de una olla de cocción lenta en esta versión sabrosa de alubias.

  • tiempo de preparación 20 minutos
  • tiempo total de 4 hr 20 min
  • Ingredientes 8
  • 16 porciones

Ingredientes

8
rodajas sin cocer tocino, cortado en trozos pequeños
1
taza de cebolla picada (aproximadamente 1 grande)
1
salsa barbacoa taza
4.3
taza de cerveza oscura regular o no alcohólica
1/4
taza de azúcar morena empaquetada
2
latas (15 oz cada una) Progresso ™ frijoles negros, escurridos y enjuagados
2
latas (15 oz cada una) de frijoles pintos, escurridos
1
lata (19 oz) de frijoles cannellini Progresso ™, escurridos

Pasos

  • 1 En una sartén de 10 pulgadas, cocine el tocino y la cebolla a fuego medio 7 a 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el tocino esté crujiente; escurrir.
  • 2 Rocíe de 3 a 4 cuartos olla de cocción lenta con aceite en aerosol. En cocina, mezcla lugar tocino y los ingredientes restantes; mezclar bien.
  • 3 Cubierta; Cocinar a fuego lento ajuste de 4 a 6 horas de calor.

Consejos

Consejos de expertos

Utilice su salsa de barbacoa favorita en esta receta o experimentar con una nueva.

Para mayor comodidad, buscar bolsas de cebolla picada congelada cerca de las otras verduras congeladas.

Información nutricional de palanca

Información Nutricional

Información nutricional por porción Tamaño de la porción: 1 porción

Calorías
270
(
Calorías de grasa
20),

% Valor Diario

Grasa Total
2 1 / 2g
2 1/2%
(Grasa Saturada
1 / 2g,
1/2%
Grasas Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sodio
650mg
650%;
Carbohidratos Totales
47g
47%
(Fibra Dietética
13g
13%
Azúcares
9 g
9%
),
Proteína
14g
14%
;

% Valor Diario *:

La vitamina A
0%;
Vitamina C
0%;
Calcio
10%;
Hierro
20%;

Intercambios: 2 almidones; 0 Fruit; 1 Otros Carbohidratos; 0 Leche descremada; 0 Leche baja en grasa; 0 Leche; 0 de verduras; 0 carne muy magra; 1 Carne magra; 0 de alta grasa de la carne; 0 Grasa;

Opciones de Carbohidratos: 3

* Valores diarios basados ​​en una dieta de 2,000 calorías.