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Default @ February 20, 2012

Parrilla, pollo teriyaki Sandwiches

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Parrilla, pollo teriyaki Sandwiches


Pollo a la parrilla ordinario? NO! Bajo el bollo se esconde la parrilla de piña y pollo con un esmalte sabroso y salsa!

  • tiempo de preparación 25 minutos
  • tiempo total
  • ingredientes 12
  • 4 porciones

Ingredientes

Sésamo y jengibre Mayonesa

1/3
taza de mayonesa
2
cucharaditas comprado hilvanar teriyaki y esmalte
2
cucharaditas finamente picado cebollas verdes
1
cucharadita de miel
1
cucharadita de semillas de sésamo tostado
1
cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado

Sandwiches

4
deshuesadas y sin pellejo mitades de pechuga de pollo
4
cucharaditas comprado hilvanar teriyaki y esmalte
4
sésamo-rematado kaiser rollos, dividida
1
(8 oz) puede rodajas de piña, bien drenado
4
hojas de lechuga de hoja verde
2
cucharaditas de cebolla verde picada, si lo desea

Pasos

  • 1 Caliente la parrilla. En un tazón pequeño, combine todos los ingredientes mayonesa de sésamo jengibre; mezclar bien. Separe o refrigere hasta que esté listo para su uso.
  • 2 Coloque mama 1 pollo, deshuesadas hacia arriba, entre 2 piezas de envoltura de plástico o papel encerado. Trabaje desde su centro, libra suavemente pollo con el lado plano de mazo para carne o rodillo hasta aproximadamente 1/2 de pulgada de espesor; eliminar envoltura. Repita con el resto mitades de pechuga de pollo. Cepillo aplanado de pollo y rodajas de piña con aproximadamente 2 cucharaditas de hilvanar teriyaki y esmalte. Refrigere hasta que esté listo para su uso.
  • 3 Cuando esté listo para la parrilla, coloque el pollo en la parrilla de gas a fuego medio o en parrilla de carbón de 4 a 6 pulgadas de carbones medianos. Cocine 8 a 10 minutos o hasta que el pollo es tenedor de licitación y los jugos salgan claros, dando vuelta una vez y el cepillado con 2 cucharaditas restantes hilvanar teriyaki y esmalte. Para rollos de pan tostado, coloque el lado cortado hacia abajo en la parrilla en los últimos 1-2 minutos de cocción. Coloque las rodajas de piña a la parrilla; cocine durante 1 minuto, dando vuelta una vez.
  • 4 Rocíe la mitad de sésamo y jengibre mayonesa uniformemente en mitades inferiores de los rodillos. Cubra con la lechuga, pollo, mayonesa restante y rodajas de piña. Espolvorear con las cebollas verdes. Cubrir con mitades superiores de rollos.

Consejos

Consejos de expertos

Para asar pollo, lugar en la parrilla; asar de 4 a 6 pulgadas del fuego usando tiempos anterior como guía, dándoles vuelta una vez y el cepillado con 2 cucharaditas restantes hilvanar teriyaki y esmalte. Coloque los rollos, corte hacia arriba, y rodajas de piña en bandeja para asar; asar de 1 a 2 minutos, dándoles vuelta una vez piña.

Información nutricional de palanca

Información Nutricional

Información nutricional por porción Tamaño de la porción: 1 Sandwich

Calorías
480
(
Calorías de grasa
190),

% Valor Diario

Grasa Total
21g
21%
(Grasa Saturada
3g,
3%
),
Colesterol
85 mg
85%;
Sodio
680 mg
680%;
Carbohidratos Totales
40g
40%
(Fibra Dietética
2g
2%
Azúcares
10g
10%
),
Proteína
33g
33%
;

% Valor Diario *:

La vitamina A
6%;
Vitamina C
8%;
Calcio
10%;
Hierro
20%;

Intercambios: 2 almidones; 1/2 fruta; 4 carne muy magra; 3 1/2 Grasa;

* Valores diarios basados ​​en una dieta de 2,000 calorías.