Default @ April 14, 2013

Sin grasa vegano Naranja Plátano Desayuno Cuscús

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Sin grasa vegano Naranja Plátano Desayuno Cuscús



Un cuscús vegetariano receta de cereal sin grasa con sabores frutales! Cuscús hace un vegetariano o vegano alternativa desayuno rápido y fácil de cereales procesados ​​o si estás aburrido de avena. Pruebe este relleno y naranja satisfactoria y cuscús plátano para el desayuno. También es prácticamente libre de grasa!

Si te gusta tener cuscús para el desayuno, ¿has intentado tener quinua para el desayuno? Usted absolutamente debe!

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • Jugo de naranja 1 taza
  • 1 taza de cuscús
  • 1 plátano, rebanado
  • canela y nuez moscada al gusto
  • jarabe de arce, al gusto

Preparación

Caliente el agua y el zumo de naranja hasta que esté casi hirviendo en una olla pequeña. Añadir cuscús, tapar y apagar el fuego.

Deje reposar por 5 a 10 minutos, hasta que el cuscús es suave.

Añadir en rodajas de plátano, y espolvorear con un poco de canela y nuez moscada, y rociar con un toque de jarabe de arce.

Hace tres porciones.

Información nutricional por porción (de CalorieCount):
Calorías: 306, Calorías de grasa: 6
% Recomendaciones

Valor Diario:
Grasa total: 0,7 g, 1%
Colesterol: 0 mg, 0%
Sodio: 10 mg, 0%
Carbohidratos totales: 66,7 g, 22%
Fibra dietética: 4,1 g, 16%
Proteínas: 8,4 g
Vitamina A 4%, Vitamina C 75%, de calcio 3%, 5% Hierro