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Default @ July 25, 2012

Tropical tuerca del plátano Parfaits

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Tropical tuerca del plátano Parfaits


Fruta en capas, yogur y cereales tuerca del plátano Cheerios® hacen a 15 minutos rápido y bueno para usted trata.

  • tiempo de preparación 15 minutos
  • tiempo total de 15 min
  • ingredientes 5
  • 4 porciones

Ingredientes

1 1/2
tazas Yoplait® 99% libre de grasa yogur de fresa cremosa (de 32 oz contenedor)
2
tazas de cereal de tuerca del plátano Cheerios ™
1
plátano mediano, en rodajas
1
taza de fresas rebanadas frescas
2
cucharadas de coco, tostado *

Pasos

  • 1 En cada uno de 4 vasos parfait, capas alternas de yogur, cereales, plátano y fresas.
  • 2 Top cada porción con coco. Servir inmediatamente.

Consejos

Consejos de expertos

* Para tostar el coco, espolvorear en una sartén pesada sin engrasar. Cocine a fuego medio-bajo de 6 a 14 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que comienza el pardeamiento, a continuación, revolviendo constantemente hasta que estén doradas.

No había vasos parfait? Copas de vino o vasos delgados funcionan igual de bien.

Información nutricional de palanca

Información Nutricional

Información nutricional por porción Tamaño de la porción: 1 porción

Calorías
200
(
Calorías de grasa
20),

% Valor Diario

Grasa Total
2 1 / 2g
2 1/2%
(Grasa Saturada
1 g,
1%
Grasas Trans
0g
0%
),
Colesterol
0mg
0%;
Sodio
150mg
150%;
Carbohidratos Totales
40g
40%
(Fibra Dietética
2g
2%
Azúcares
24g
24%
),
Proteína
4g
4%
;

% Valor Diario *:

La vitamina A
15%;
Vitamina C
30%;
Calcio
15%;
Hierro
20%;

Intercambios: 1 almidón; 1/2 fruta; 1 Otros Carbohidratos; 0 Leche descremada; 0 Leche baja en grasa; 0 Leche; 0 de verduras; 0 carne muy magra; 0 Carne magra; 0 de alta grasa de la carne; 1/2 Grasa;

Opciones de Carbohidratos: 2 1/2

* Valores diarios basados ​​en una dieta de 2,000 calorías.

Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) que se utiliza bajo licencia.